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틱틱(TickTick) 앱을 이용한 습관 관리

틱틱 TickTick 할일관리 앱의 습관 모듈이 업데이트 되었습니다. 할일관리에 정답은 없습니다만, 습관을 기록하고 추적하는 게 좋겠다 싶으시면 꾸준한 사후 관리를 기대할 수 있는 제품 중에서는 가장 추천하고 싶네요.

  1. 습관을 꾸준히 기록하고 추적해서 달력이나 그래프로 분석하고 싶다
  2. 기존 할일 관리 앱과 별도로 습관만 분리해서 기록하고 싶다
  3. 기존 사용하던 습관 관리 앱의 무료 사용자 제한이 아쉽다
  4. 아이폰, 아이패드, 안드로이드, 웹, 윈도우, 맥 등 모든 플랫폼에서 잘 지원되는 앱을 원한다
  5. 아이폰, 아이패드 위젯 지원

틱틱 앱 안에 있는 습관관리 탭을 공략해 보세요. 웬만한 기능을 모두 제공하면서 지원하는 기능 수준도 대단히 훌륭합니다. 디자인이 좀 아쉽긴 해요 ;;

1. 무료 사용자를 위한 틱틱 습관관리 탭 환경설정

나중에 마음에 들면 유료 구독을 고민해보시되, 저처럼 습관관리 모듈만 이용하고자 하는 분들을 위한 세팅 순서입니다.

1.1. 틱틱 가입

  • PC에서 시작해 보겠습니다.
  • ticktick.com/signup 에서 가입합니다.
  • 구글, 애플, 트위터 아이디 사용 가능

1.2. 틱틱 설정에서 습관 기능 활성화

  • 설정 화면으로 이동합니다.
  • 1) 원하는 경우 언어를 변경하고
  • 2) 습관 기능을 활성화합니다.
  • 저는 24시간 형식을 선호합니다.
  • 달력의 맨 왼쪽이 일요일인 상태가 좋으면 그대로 두고, 월요일이 가장 좌측에 오게 하고 싶다면 일주일 시작 요일을 월요일로 변경합니다.
  • ‘매일 알림 시각’은 매일 정해진 시간에 오늘의 할일을 요약해서 보여주는 기능입니다. 저는 사용하지 않습니다.
  • ‘웹 미리알림’은 크롬 브라우저에서도 팝업으로 알림을 보고 싶으면 허용합니다. 가령 매일 9시에 약을 먹어야 하고 이를 습관 항목에서 알림 설정하면, 브라우저에서도 알림을 받을 수 있습니다.

1.3. 틱틱 스마트 목록 개인화 설정

틱틱의 스마트 목록과 관련한 설정을 해두는 게 좋습니다. 안 쓰는 기능은 목록에서 감춰둡니다.

  • 스마트 목록 설정 화면입니다.
  • 저는 습관 관련 기능만 사용할 거라서 거의 모든 목록이 수동/자동으로 보이지 않도록 “숨기기”처리 하였습니다.
  • 특히 ‘캘린더’는 어차피 유료 사용자를 위한 항목이라 숨기는 게 좋습니다.
  • 습관을 수십 개 다룰 게 아니라면 ‘태그 숨기기’를 합시다. 더욱 화면이 깔끔해집니다.
  • ‘사용자 설정 스마트 목록’ 또한 따로 쓰지 않을 거라 표시하지 않습니다.

1.4. 미니멀한 습관 관리 화면 구성

이제 화면 청소가 거의 끝났네요. 기본함에 있는 할일들을 완료처리해버립니다.

좌측 사이드바에서 습관 탭으로 이동해 봅시다. 이제 습관 항목을 추가할 준비가 되었습니다. 사실 ‘기본함’도 없애버리고 싶지만, 틱틱이 할일관리 기능을 기본으로 하고 있어서 기본함 삭제까지는 불가능하네요.

대신 웹브라우저에서는 즉시 습관관리 화면으로 이동할 수 있도록 틱틱 습관 리스트 바로가기 주소를 북마크하면 됩니다.

2. 틱틱TickTick에서 새로운 습관 항목 생성

2.1. 습관 목표 행동을 정하는 원칙

습관을 입력하기 전에 주워 들은 몇 가지 팁을 적어 보겠습니다.

  1. 구체적으로, 관찰 가능한 행동으로 표현하라.
    • 아침에 일찍 일어난다 (BAD) → 아침 7시 전에 세면대 거울을 본다 (GOOD)
  2. 완료보다는 시작 버튼을 누르기 쉽게 만들어라.
    • 하루에 30분 달리기 (BAD) → 저녁 7시에 운동화 신고 1층 가는 엘리베이터 타기 (GOOD)
  3. 할 일을 연결하여 앵커(anker)로 삼아라.
    • 팟캐스트 듣느라 설거지 안 했네 (BAD) → 팟캐스트는 설거지를 할 때만 듣기 (GOOD)
  4. 먼 미래의 최종 목표 말고 잘개 쪼개서 매일 움직이도록 유도하고, 연속 달성에 무게를 두라.
    • 일주일 최소 두 번 달리기 (BAD) → 비가 와도 매일 나가서 1분이라도 걷는다 (GOOD)
  5. 짧게, 금방 보상한다
    • 열심히 공부해서 중간고사 잘 보자 (BAD) → 딱 30분만 집중하고 피자 주문하자 (GOOD)
  6. 부정적인 습관을 억제하기보다는 참을 때마다 점수를 주고 칭찬한다
    • 담배 핀 날 달력에 표시 (BAD) → 담배 참을 때마다 천 원으로 계산해서 스피커 사기 (GOOD)
  7. 습관 앱 바깥에서 습관 계약을 한다
    • 습관 관리 열심히 해야지 (BAD) → “여보, 내가 이거 안 지키면 매주 5만원 줄게.” (GOOD)
  8. 의지력 탓하면서 자책은 금물. 달리는 트랙에서 방해 요소를 하나씩 더 치울 것.
    • 침대에서 폰 안 보기 (BAD) → 충전기 거실로 옮기고 침대에 알람 시계 따로 구비 (GOOD)

2.2. 습관 항목 옵션 설정

항목 생성하기

틱틱 앱에서 습관 항목 추가
  • 우측 상단의 + 버튼으로 새로운 항목을 만들어 봅시다.

빈도

틱틱 - 습관 만들기에서 제목 입력과 빈도 설정
  • 제목은 “책읽기 5분”이라고 하겠습니다. 실제 저는 30분 정도는 있지만, 일단 가볍게 앉는 시작 버튼을 누르는 것을 목표로 잡아볼게요.
  • ‘빈도’는 가능하면 “매일”이 좋다고 생각합니다. 집중해서 1시간 읽는 시간이 매일 2-3분 읽는 것보다 좋을 수 있습니다만, 집중해서 빠져드는 그 독서 경험도 매일 5분이라도 독서 시간을 스스로에게 만들어주려고 하는 습관이 먼저 있어야 가능하니까요. 웬만하면 주당 몇 회보다는 매일 조금씩 행동하려고 합니다. 결과적으로도 그게 더 뿌듯하더군요. “50일 연속 하루에 5분이라도 독서 시간을 가졌어!”
틱틱 앱 습관 빈도 설정
  • 물론 필요에 따라 요일 지정도 가능합니다. 월수금마다 수행할 습관이라면 요일을 지정하면 됩니다.
  • 이렇게 요일을 지정하면 화요일에는 해당 항목이 화면에 추천되지 않고, 위젯에도 보이지 않습니다.
틱틱 앱 습관 빈도 설정
  • 주당 몇 번 할 것인가 설정도 됩니다. 가령 주당 2일로 설정하고, 월요일과 화요일에 연속으로 목표 달성에 체크하면 수요일부터 일요일까지는 추천 항목에 나오지 않고 위젯에도 보이지 않습니다. (월요일이 한 주의 시작이 되게 설정한 경우)
틱틱 앱 습관 빈도 설정
  • 요일이나 일주일 X회 달성으로 목표를 설정하지 않고 정량적으로 “매 3일에 한 번”와 같이 설정할 수 있습니다. 가령 화요일에 완료 표시를 하면 3일 동안은 완료할 습관 항목에도 보이지 않고 위젯에도 나타나지 않습니다.

목표 달성 인정 방식

  • 목표 달성을 언제 인정할 것인가를 정합니다. 한방에 했다고 체크하면 즉시 인정하고자 하면 “모두 달성” 그대로 둡니다.
  • 체크하는 맛이 떨어지면 지치기 때문에 작은 목표를 미끼로 스스로에게 던지고 어렵지 않게 체크하도록 해서 연속(streak) 달성을 많이 성취하는 게 도움이 되는 편입니다.
  • 끊어서 여러 번 체크 버튼을 누르면서 완성으로 나아가는 편을 선호하시거나, 중간에 어디까지 가고 있는지 기록할 필요가 있다면 “일정액 도달” 모드가 유용합니다.
  • 가령, 하루에 50페이지 책을 읽기로 했다면 측정 단위를 “페이지”로 설정하고 최종 목표량에 “50”을 적어주면 됩니다.
  • 그렇다고 50 번 버튼을 누르는 것은 귀찮기 때문에 한 번에 “10” 페이지씩 기록하도록 구간을 나눠주세요.
  • 이제 10 페이지 읽을 때마다 버튼을 눌러 동그라미를 채워가는 맛으로 목표를 달성합니다. 예를 들어 버튼을 두 번 누른 상태라면 20/50 페이지를 읽었고, 하루 목표량의 40%가 달성된 단계라는 것을 대시보드에서 쉽게 파악할 수 있습니다.

알림

틱틱 앱 습관 설정에서 알림 추가
  • 습관 항목별로 알림 설정이 가능합니다.
  • 특정 습관은 어떤 시간대에 꼭 잊지 않고 수행하는 것이라면 알림을 받을 수 있습니다.
  • 복수로 하루에 여러 번 알림을 받을 수 있습니다.

습관 로그

틱틱 습관로그 기록
  • 습관 로그 자동 표시에 체크하면 습관 목표를 달성했을 때 즉시 오늘의 기분과 간단한 소감을 기록을 유도하는 창을 띄웁니다.
  • 습관 로그는 목표 달성을 하면 달력에 파란색 원으로 날짜가 강조되는데, 마우스 우클릭으로도 접근할 수 있습니다.
  • 간단하게 체크하고자 할 때는 자동 표시를 해제하는 것이 좋겠죠.

3. 습관 행동 모니터링과 체크

제가 습관 관리 도구를 틱틱으로 옮기게 된 이유가 모니터링하고 통계 보여주는 화면이 깔끔하고 마음에 들었기 때문이에요. 수시로 확인하고, 체크하고, 지금 얼마나 왔는지 확인합니다.

3.1. 웹에서 체크인&모니터링

습관 목록을 보여주는 틱틱 웹페이지를 즐겨찾기 하고 방문하면 내 습관항목의 진행 상황을 확인하고 행동 완료 시 체크할 수 있습니다.

연속 달성 (Streaks)

틱틱 습관 추적

오늘을 기준으로 왼쪽으로 지난 6일의 달성 여부까지 연속하여 보여주는 화면이 좋습니다. 특히 많은 습관 앱은 연속 달성(streaks)이 중요한 지표인데, 체인이 끊어지지 않게 유지하고자 하는 동기가 꽤 유용하기 때문입니다. 또한 합계는 지금까지 총 몇 회의 달성 행위를 했는지 보여주므로 종합 스코어라고 볼 수 있어요.

틱틱 습관 추적

그런데 어떤 습관이 “월수금”에만 하도록 설정했더라도 웹에서는 일단 항목이 노출됩니다. 아이폰이나 아이패드에서는 오늘이 토요일이라면 월수금에만 하기로 한 항목은 노출이 안 되거든요. 장단점이 있는데, 오늘 하기로 한 항목이 아니지만 오늘 달성했다고 체크를 쉽게 할 수 있다는 점은 장점입니다. 가령 토요일이지만 영어공부를 했다고 하면, 아이폰이나 아이패드에서는 복잡한 과정을 거쳐서 체크를 해야 하거든요. 웹에서는 손쉽게 오늘 이 항목을 완료 처리할 수 있죠. 단점은 꼭 오늘은 하지 않아도 될 항목이 선별되어 숨김처리 되지 않는다는 것인데, 이는 1) 아이폰에서 오늘 우선 달성할 습관을 먼저 집중해서 처리하거나 2) 습관 설정에서 “오늘”에 표시 옵션을 켜서 틱틱 할일관리 탭에서 다루는 걸 고려하면 어느정도 보완이 될 거 같네요.

연속 체크인 기록 (Streaks)

웹에서는 습관 항목을 누르면 달력이 표시되고 한눈에 내가 얼마나 잘하고 있는지 점검할 수 있습니다.

틱틱 습관 행동 캘린더 화면

연속 체인의 달성은 1) 내가 하기로 한 약속한 빈도를 최소한 지켰는가 2) 하지 않아도 되는 날을 포함해 최근 연속된 달성의 사슬은 얼마나 길게 유지되었는가를 측정한다고 보면 됩니다.

가령, 월-수-금 영어 공부를 한다고 합시다. 위 달력에 보면 4수-6금은 연속이 인정됩니다. 왜냐하면 목요일은 안 해도 되는 날이니까요. 그런데 7일 토요일은 안 해도 되는 날이지만 수행했지요? 따라서 4수-6금-7토 이렇게 3개의 연속 사슬을 인정하는 것입니다. 현재 Streak는 3이 됩니다. 8월 1일 달성한 체크인은 왜 포함이 안 될까요? 8월 2일 월요일이 의무적으로 해야 하는 날인데 하지 않아서 사슬이 끊겼습니다. 이렇게 베스트 Streaks을 기준으로 최고 기록 갱신을 목표로 끊김 없는 사슬을 만드려고 노력하면 스스로와의 약속을 더 잘 지킬 수 있을 겁니다.

월별 완료율

틱틱 캘린더 화면, 월별 체크율
  • 월별 완료율을 진행바 그래프로 볼 수 있습니다.
  • 매일 달성하기로 한 습관 기준으로 왼쪽과 같이 달성했을 때, “전체 목표”는 달성 성공한 수를 말합니다. 번역이 좀 이상하지요 ;; 8월 들어 총 다섯 번 완료했다는 뜻입니다.
  • 베스트 스트릭은 최고 연속 기록입니다. 8월 4,5일 연속 2회가 최고 연속이네요. 최고 스트릭은 “2일”입니다.
  • 스케줄링한 목표는 8월 매일매일 달성한다고 하면 총 31회를 목표로 합니다. 현재 1/31 = 3.2% 정도입니다. 현재 5일 달성했으니 16% 정도 달성율을 보이고 있습니다.
틱틱 캘린더 화면, 월별 체크율
  • 월수금 반복 행동에 대한 예시입니다.
  • 8월에 총 31일이 있는데, 월수금만 따지면 총 13 회 체크인이 목표가 됩니다.
  • 현재 1, 4, 6, 7일 총 4 회 달성했습니다. 이는 총 목표의 31%에 해당합니다. 월수금요일 외에 다른 요일에 목표 달성 체크인을 많이 하면 총 목표 100%를 초과하여 달성한 것으로 표시될 것입니다.
  • 베스트 스트릭은 4-6-7 이렇게 3일 연속이 인정되고 있습니다.

일별 목표

틱틱 일별 목표 통계
  • 하루에 50페이지를 읽기로 한 행동에 대한 일별 목표 그래프입니다.
  • 8월 5일은 60페이지를 읽어서 목표한 50페이지 수준을 뛰어넘었네요.
  • 8월 3일과 6일에는 좀 읽다가 말았고, 결국 50페이지 목표치에 도달하지 못해 달성에 실패했네요.
  • 이렇게 하루하루 성취를 직관적으로 관찰할 수 있습니다.

월별 습관 로그

틱틱 습관 로그
  • 습관 로그는 의무는 아니지만 습관과 관련한 자신의 주관적인 성취감이나 감정 등을 기록하여 정량적인 그래프로 나타나지 않는 변화를 관찰할 수 있습니다.
  • 특히 이모티콘으로 만족도를 표시하는 게 유용합니다. 가령 목표치는 달성했지만 태도나 컨디션에서 큰 문제를 느끼는 날도 있을 겁니다.
  • 한 달 일기를 한 번에 볼 수 있으므로 변화하는 나를 관찰할 수 있습니다.

3.2. 아이폰 / 아이패드 체크인

틱틱 아이폰 앱 습관 위젯
  • iOS 위젯 지원도 좋습니다. 전체 습관 목록이 나열되고, 완료 여부와 함께 단계별 달성 항목은 배경 음영으로 어느 정도 달성했는지를 직관적으로 알기 쉽게 표시해주고 있네요.
  • TickTick 앱의 배지에 오늘 반드시 달성해야 하는데 아직 못한 남은 항목이 몇 개인지 표시할 수 있습니다.
틱틱 아이폰 앱 - 습관 목록
△ 틱틱 TickTick 아이폰 앱 습관 목록
  • 아이폰 앱에 진입했을 때 화면 구성도 심플합니다. 단번에 완료 표시하는 항목은 아이콘 부분을 누르면 즉시 체크인 처리되고, 체크 마크 생기면서 완료 처리됩니다.
  • 조금씩 모아서 달성하는 항목은 한 번 누를 때마다 적립합니다. 왼쪽 화면에서 ‘책읽기’ 목표를 두 번 누르면 20페이지가 적립되고 이제 30페이지가 남았음을 직관적으로 알 수 있습니다.
틱틱 아이폰 앱 습관 체크인 화면
△ 틱틱 아이폰 앱 체크인
  • 아이콘이 아니라 항목의 제목을 터치하면 상세 화면으로 넘어갑니다.
  • 여기서 버튼을 밀어 체크인할 수 있고, 화면을 위로 밀어 더욱 자세한 통계를 볼 수 있어요.
틱틱 아이폰 앱 통계 화면
  • 통계는 웹브라우저로 보는 것과 같은 정보를 제공합니다. 번역이 좀 어색하지만 웹페이지보다는 좀 낫군요.
  • 먼저 총 체크인 수, 베스트 Streak, 현재 연속달성 값을 보여주네요.
  • 그 아래 달력이 있고 달성, 표시 안 함, 미달성으료 표시(X), 부분 달성했는지를 알 수 있습니다.
  • 그 아래 월 체크인율에서 13%의 달성율을 확인합니다.
  • 일일목표 막대 그래프 또한 웹페이지와 동일하게 보여주네요.
  • 8월의 습관 로그도 스크롤하면서 읽으면 됩니다.

아이패드에서도 동일한 정보를 잘 확인할 수 있습니다.

4. 아이폰 / 아이패드 습관 관리 추천 앱

제가 사용해 본 습관 관리 앱에 대한 추가 정보입니다.

Way of Life Habit Tracker

Way of Life (무료, 인앱결제)

  • 아이폰, 안드로이드
  • 여러 항목들을 오가며 체크하고 관리하기에 대단히 편리하게 구성됨
  • 초록색으로 이어지는 체인 만들기+관찰하기 최적화
  • 화면 밀어서 항목별 노트 쓰기도 아주 편리함
  • 부정적 습관 관리 가능
  • 그래프도 직관적으로 제공
  • 현재까지도 버그 고쳐주고 업데이트 꾸준함
  • 항목 제한이 있지만 그래도 구독이 아니라 1회 결제로 커버 가능(5~6달러)하고, 다른 유료 습관관리 앱에 비해서는 비싼 건 아님.
  • 디자인보다는 기본에 충실하고 안정적인 도구를 원한다면 추천
  • 단점은 못생겼다는 거랑, 아이패드 지원 없음, PC에서는 접근이 어렵다, 별도의 클라우드 백업을 신경써야 한다, 복잡한 빈도 등은 처리가 어렵다
아이폰 습관관리 DONE 앱

DONE (무료, 인앱결제)

  • 아이폰
  • 최근에 출시된 앱으로 아이콘, 화면 구성 예쁨
  • 생각보다 세세한 설정 가능해서 매일, 매일 두 번, 월수금 반복 등등 설정 가능하나 다소 설정 화면이 복잡해보이는 것도 사실
  • 그래프도 꽤 상세하게 제공하고 달력 위에서 연속Streak 보기도 가능
  • 단점은 역시 아이패드나 웹페이지 등 다른 플랫폼을 지원하지 않는다는 것이고, 아이템 제한 푸는 1회 구매가 $9 정도인데 좀 비싸다고 생각…

5. 나오며

틱틱 블로그에 따르면 6.0 차기 버전에서 디자인과 편의성을 많이 끌어올리게 될 거라 합니다. 못생겼다는 평이 많았는지 이것저것 예쁘게 손을 본 거 같고, 스와이프 동작 커스텀 설정 허용 등 사용자를 배려한 여러 기능이 추가될 듯 합니다.

기본적으로 사용자를 유료 구독하라고 괴롭히지 않으면서 핵심 기능을 제공하고 있고, 업데이트도 꾸준해서 사용하다가 유료 구독을 결심하는 분들도 많이 봤어요. 할일관리, 습관 추적을 위한 솔루션을 고민하고 있는데, 특히 PC와 아이폰, 안드로이드를 오가며 기록하고 모니터링을 해야 하는 상황이라면 좋은 선택이지 싶습니다.

(2021년 8월)

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