인터벌 타이머 봇 + 텔레그램 = 훌륭한 운동 알람

△ 고강도 운동 사이클 반복을 위한 인터벌 타이머 (유튜브)

인터벌 타이머 사용해서 아침에 스트레칭 루틴을 실행에 옮기고 있습니다. 몇 가지 동작을 이어 수행하면 전체 10분 정도 소요됩니다. 문제는 다음 동작으로 옮겨갈 수 있게 1분 또는 2분 사이 중간중간 누가 알려줬으면 좋겠다 싶더군요.

운동 사이에 간격을 두고 알림을 제공하는 이른바 ‘인터벌 타이머’는 이미 여러 앱들이 있습니다만, 1) 가벼우면서 제 마음대로 쉽게 변경 가능한 그런 앱이 생각보다 없다 2) 타이머에서까지 내가 광고를 봐야 하나 3) 타이머를 유료로 사는 건 아깝다 4) 손목에서도 함께 울려야 핸드폰 화면 안 보고 자세를 바꾸기 편하다는 점 때문에 고민이 시작되었습니다.

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아이폰 앱 추천 by 캠브리지 의대 Ali Abdaal (2019)

My Favourite iPhone Apps 2019 – What’s on my iPhone 11 Pro (by Ali Abdaal)

캠브리지대 소속으로 현재 주니어 닥터로 일하는 Ali Abdaal의 아이폰 앱 추천입니다. 보시면 당장 떠오르는 짧은 아디이어나 사소한 메모(Drafts) — 반복되거나 잊으면 안 되는 단기적 관점의 할일 체크(Todoist) — 개인의 삶을 좀 더 긴 맥락에서 추적하고 중장기적 관점에서 프로젝트화하여 완수하도록 동기부여하는 노트북 작성(Notion) — 장기적으로 언젠가 참고가 될 자료 저장(Evernote) 으로 이어지는 기록 도구의 계층적인? 사용 전략이 인상적입니다.

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